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Workout

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Recettes
Minceur
1 101 recettes minceur - Sandrine Coucke-Haddad
Auteur : Sandrine Coucke-Haddad
Genre : Régime et nutrition
Cet ouvrage complet présente 101 recettes sélectionnées pour leur qualités minceur et leur bon goût.Organisées autour de plusieurs thèmes, elles donnent des idées de repas à faire lorsque l'on reçoit des amis ou que l'on déjeune sur le pouce.Savoureuses, elles font oublier les régimes restrictifs et ennuyeux.

Gratuit

Programme
Nutritionnel
2 PROGRAMME NUTRITIONNEL - Docteur Ludwig Manfred Jacob
Auteur : Docteur Ludwig Manfred Jacob
Genre : Médecine
L’oeuvre maîtresse du Dr Ludwig JACOB porte en allemand le titre de « La Voie du Dr. Ludwig JACOB » que nous avons traduit avec l’accord de l’auteur par La Nutrition Responsable selon le Dr Ludwig Jacob ; l’opuscule que vous tenez en main en est un extrait dont les connaissances et les mesures reprises reflètent le cheminement personnel de 4 mois de ce médecin allemand vers un poids idéal tout comme de des valeurs optimales de pouls, de tension et sanguines. 
Chez moi, dit-il, le taux de graisse viscérale et la graisse totale se sont réduits sur en 4 mois de plus de 40 %. Mon poids a baissé de 11 kg et mon ventre a disparu, sans que j’aie mangé de plus petites quantités. Mais la plus faible densité calorique d’une alimentation à base de végétaux a provoqué une moindre prise de calories et un bon rassasiement. L’énergie et le bien-être ont augmen

Gratuit
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Arretais
4 Et si j’arrêtais de fumer? - Jean-François Etter
Auteur : Jean-François Etter
Genre : Forme et santé
Si, comme la majorité des fumeurs, vous n’avez pas encore le projet d’arrêter de fumer, cette brochure vous est destinée. Elle a pour but de vous faire prendre conscience des avantages d’une vie sans tabac et de vous donner envie d’arrêter de fumer. Les renseignements qu’elle contient proviennent d’enquêtes réalisées auprès de fumeurs et d’ex-fumeurs, ainsi que d’une revue des connaissances scientifiques les plus récentes. Nous souhaitons partager ces informations avec vous.

Gratuit

Exercises
5 21 Best Exercises For Your Abs - Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Auteur : Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Genre : Forme et santé
Videos included!

21 Best Exercises For Your Abs
A video exercise guide to sport a six pack for the guys and gals.

Performed By Arnel Ricafranca
Part of the Workout Series eBook collection.

I truly believe in the saying "a photo is worth 1,000 words." Even better, videos tend to be 30 photos per second, which means every second of a video is worth 30,000 words.   That's why this book is mostly video.

Here is a collection of my best 21 ab exercises to add to your abs workout along with my coaching points for working your abs. 

Be sure to also check out :
"15 Ab Exercises You Have Never Done But Should" ab exercise guide.
and 
"5 Minute Abdominal Accelerator" 6 pack abs workout program.

Gratuit

Therapie
6 Mon cahier Hygge happy thérapie - Valentine Cinier
Auteur : Valentine Cinier
Genre : Santé et bien-être
Cocooning, pensée positive, moments de partage, bien-être... La tendance feel good made in Danemark !
Le hygge (" hu-ge "), ce n'est pas seulement en hiver ! Prendre soin de soi, se créer un cocon réconfortant, passer des moments chaleureux entre amis, voir la vie en rose... C'est un programme absolument hygge et... want absolutely. Venue des pays scandinaves, la tendance bien-être du hygge est un véritable lifestyle ! Plus qu'un moment passé au coin du feu avec ses amis tandis qu'il neige dehors, le hygge est l'état d'esprit du bonheur. Son credo : prendre soin de soi, profiter des petits bonheurs de la vie et bien s'entourer. Let's hygge !

Au programme :
• Des idées cocooning pour prendre soin de soi (beauté, soins), se réconforter (feel good books et films, vêtements et nourriture doudou), et cultiver sa bulle d

4,99 €

Miracles
Vinaigre
7 Les miracles du vinaigre pour votre santé - Jocelyne Aubry
Auteur : Jocelyne Aubry
Genre : Forme et santé
Autrefois les anciens l’appelaient l’élixir de jouvence… c’est tout dire.
Un dicton ancien nous rappelle : « Pomme du matin éloigne le médecin” . Il en va de même pour le vinaigre de Cidre

Cet ebook vous dévoile les bienfaits du vinaigre cidre :

- Comment vous soigner avec le vinaigre de cidre
- Pour soulager les démangeaisons cutanées
- Pour ramollir les callosités et les cors
- Pour vous débarrasser du pied d’athlète
- Pour soulager les hémorroïdes
- Pour soigner les maux de gorge
- Pour prendre du poids
- Pour perdre du poids
- Pour améliorer votre pression sanguine et soigner votre angine
- Pour combattre la fatigue
- Pour faciliter la digestion
- Pour lutter contre l’arthrite

0,99 €

Apprenez
Negatives
8 Apprenez à vous couper des ondes négatives - Alexis Delune
Auteur : Alexis Delune
Genre : Santé et bien-être
Pour recevoir gratuitement cet ouvrage dans votre boite eMail : 
magnetisme-et-bien-etre.com

Certains proches ou collègues ont le don de rendre nerveux…
Certaines situations du quotidien (métro bondé, atmosphère au travail) ont tendance à épuiser…
Parfois, cela démarre dès le matin !

Vous aussi, sachez faire écran par une technique efficace et simple à assimiler. En suivant les étapes, apprenez ainsi à :

. Ne plus imprégner les énergies négatives
. Mieux recevoir les énergies positives
. Vous relaxer, même en des situations stressantes
. Ne plus transmettre vos ondes négatives à l’entourage

Nos ressentis se transmettent par la voix, les gestes, l’attitude… Mais également par un champ magnétique que chacun émet en permanence. Des forces qui n’ont rien de sur

0,99 €

Discret
Intestin
Edition
Augmentee
9 Le Charme discret de l'intestin (édition augmentée) - Giulia Enders
Auteur : Giulia Enders
Genre : Essais
Giulia Enders, jeune doctorante et nouvelle star allemande de la médecine, rend ici compte des dernières découvertes sur un organe sous-estimé. Elle explique le rôle que jouent notre “deuxième cerveau” et son microbiote (l’ensemble des organismes l’habitant) dans des problèmes tels que le surpoids, la dépression, la maladie de Parkinson, les allergies...
Illustré avec beaucoup d’humour par la sœur de l’auteur, cet essai fait l’éloge d’un organe relégué dans le coin tabou de notre conscience. Avec enthousiasme, Giulia Enders invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments et à appliquer quelques règles très concrètes pour faire du bien à son ventre.
Véritable phénomène de librairie, Le Charme discret de l’intestin s’est vendu à plus d'un million exemplaires en Allemagne et sera publié dans plus de trente

14,99 €

Methode
Cigarette
10 La méthode simple pour en finir avec la cigarette - Allen Carr
Auteur : Allen Carr
Genre : Santé et bien-être
Arrêter de fumer sans médicaments ou autres substituts ? Sans stress, sans angoisse ? Voici ce que vous propose Allen Carr.

Une marche à suivre simple et définitive, qui a conquis des millions de personnes dans le monde en bousculant les idées reçues.

Une méthode douce, sans prise de poids, valable aussi bien si l'on fume trois cigarettes que deux paquets par jour.

Un programme de quelques heures pour bannir la cigarette toute une vie !

9,99 €

11 Le Secret du Poids - Florence Delorme
Auteur : Florence Delorme
Genre : Forme et santé
Comment se fait-il que certaines personnes arrivent à rester mince toute leur vie, tandis que d'autres traînent constamment des kilos superflus, qu'elles n'arrivent pas à perdre ? Est-ce là une injustice contre laquelle on ne peut rien ? Être mince ou en surpoids, ou entre les deux, est-ce une destinée ? Non, non, mille fois non. Vous pouvez avoir la silhouette que vous avez choisie. Pour cela, vous devez savoir comment le poids fonctionne. Le Secret du Poids vous offre cette connaissance. 

Cette méthode explique concrètement comment garder la ligne en mangeant ce que l'on veut. Elle repose sur des données alimentaires qui existent depuis toujours. Ces données sont ensuite englobées dans une vision de l'alimentation tout à fait particulière : gaie, simple, permissive et étonnante. 

Entrez dans un concept que j'ai façonné au cours des ann

6,99 €

12 French P - Frédéric Pottecher
Auteur : Frédéric Pottecher
Genre : Forme et santé
Le programme French P n’est pas un régime ! 
C’est un programme de 100 jours durant lequel vous allez consommer quotidiennement un ensemble de compléments alimentaires naturels innovants qui vont activer un programme cellulaire qui va permettre à votre organisme de retrouver progressivement et naturellement son poids de forme. 
Durant ce programme, vous allez pouvoir manger à volonté, sans vous priver. Aucun aliment ne sera interdit. Il ne s’agit pas d’un régime restrictif et vous allez pouvoir retrouver votre poids de forme et ceci sans stress. Au final ce programme va vous aider à retrouver un bon équilibre physique et mental et aussi une énergie incroyable et ceci sans que vous n’ayez à aucun moment à compter les calories.   
Tout au long du déroulement du programme French P vous allez observer des changements dans votre

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Accords
Tolteques
13 Les quatre accords toltèques - Don Miguel Ruiz
Auteur : Don Miguel Ruiz
Genre : Forme et santé
Découvrez ou redécouvrez Les quatre accords toltèques, et prenez comme des millions de lecteurs en France et à travers le monde, la voie de la liberté personnelle.

Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif - le "rêve de la planète", basé sur la peur - afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques que Castenada fut le premier à faire découvrir au grand public. Don Miguel révèle ici 4 clés simples pour transformer sa vie et ses relations, tirées de la sagesse toltèque. Leur application au quotidien permet de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d'

6,99 €

Veritables
Remedes
Maigrir
14 20 Véritables remèdes de nos grands-mères pour maigrir vite et enfin perdre du poids - Philippe Brioud
Auteur : Philippe Brioud
Genre : Régime et nutrition
Débarrassez-vous de vos kilos supplémentaires une fois pour toutes

20 Véritables remèdes de nos grands-mères pour maigrir vite

Nos grands-mères sont passées par là avant nous, le fait d’avoir un corps relativement svelte et séduisant a toujours été une préoccupation des humains.

Peut-être que de nos jours, nous sommes un peu plus soucieux de le conserver séduisant même après quarante ans. 

Toujours est-il que nos aînées avaient des astuces pour conserver la ligne et il est opportun de s’en inspirer.

Cliquez sur le bouton "Télécharger" et vous trouverez 20 astuces véritablement transmises de nos grands-mères afin de perdre des kilos en trop.

Bonne lecture

Philippe

Gratuit

Peuvent
15 Les gestes qui peuvent sauver votre bébé - Julien Fischer
Auteur : Julien Fischer
Genre : Forme et santé
En tant que parent vous devez savoir comment réagir face à un accident plus grave et comment soigner les blessures qui ne guérissent pas d’elles-mêmes.
L’objectif de ce livre est que vous connaissiez les gestes appropriés pour soigner les blessures courantes (coupure, contusion, brûlure, piqûre d’insecte...), ainsi que pour savoir quoi faire en cas de blessures plus graves (asphyxie, dent cassée, empoisonnement...).

Gratuit

Exercises
16 15 Ab Exercises You Have Never Done But Should - Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Auteur : Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Genre : Forme et santé
15 Ab Exercises You Have Never Done But Should

A no fluff, video exercise guide to six pack abs for the guy and gal. 

Performed by Arnel Ricafranca.
Part of the Workout Series line of eBooks.

Be sure to also check out my free 4-Week Bodyweight Home Workout

I truly believe in the saying “a photo is worth 1,000 words.”  Even better, videos tend to be 30 frames a second, which means every second of video is worth 30,000 words.  Lucky for you, the majority of this book are videos.

All 15 abdominal body weight exercises are geared to workout your entire core to help you lose belly fat and sculpt your six pack abs. I engineered this book to be no fluff, straight to the point exercises with video and my coaching points.

Gratuit

Astuces
Minceur
17 50 astuces minceur - Œuvre collective
Auteur : Œuvre collective
Genre : Forme et santé
Vous avez envie de perdre du poids. Mais attention à ne pas faire n’importe quoi !
Nos astuces peuvent vous donner un coup de pouce, mais veillez à garder une alimentation équilibrée et consultez un spécialiste avant de vous engager dans un régime adapté à votre morphologie.

Gratuit

18 25 ans de savoir en action - Éditions MultiMondes
Auteur : Éditions MultiMondes
Genre : Jardinage
La curiosité est sans doute la plus importante qualité humaine, car c’est elle qui, de tout temps, a poussé les humains à se servir de leur intelligence pour comprendre, s’exprimer et apprendre. Mettre à la portée du plus grand nombre de « curieux » possible les connaissances qui nous semblaient les plus porteuses d’avenir a été notre principale motivation pour choisir, préparer et publier les quelque 300 livres parus à l’enseigne des Éditions MultiMondes, depuis leur création, le 15 juillet 1988.
Vingt-cinq ans plus tard, de nombreuses branches porteuses de milliers de feuilles se sont déployées dans l’arbre de la connaissance que nous avons planté et qui a grandi au fil des années. La diversité des sujets présentés étonne. Elle témoigne de l’explosion des connaissances et des compétences – et de leur diffusion – à la fin du dernier siè

Gratuit

Arreter
19 Arrêter de fumer tout de suite ! - Allen Carr
Auteur : Allen Carr
Genre : Santé et bien-être
Fumer implique de vivre dans une certaine illusion : à la fois connaître et craindre les dangers du tabac, tout en les occultant.

Plébiscitée par plusieurs millions de lecteurs dans le monde et un remarquable taux de réussite, cette nouvelle édition de la célèbre méthode revue, adaptée et enrichie, privilégie une approche psychologique et comportementale, sans médicaments ou substituts. Sans effort de volonté particulier, sans prendre de poids, et en quelques heures, le fumeur est libéré définitivement de son addiction.

Lire ce livre, c'est faire le premier pas vers la dernière cigarette.



INÉDIT

9,99 €

Medecines
Naturelles
20 Sauvez les médecines naturelles - Jean-Baptiste Loin, Nicolas Send, Natacha Lange, Eva Louprat, Naevius Sakon
Auteur : Jean-Baptiste Loin, Nicolas Send, Natacha Lange, Eva Louprat, Naevius Sakon
Genre : Forme et santé
On sait que l'écologie et la nouvelle économie verte sont actuellement considérées comme un moyen de relancer l'économie.
 
Rien n'interdit de penser qu'il pourrait en être de même avec les médecines naturelles et la médecine (ou la sécurité sociale).
 
Les médecines naturelles, avec leur philosophie de prévention et leur souci de ne pas nuire, correspondant à ce qu'il convient d'appeler une "santé adulte", ne sauraient en tout cas, à terme, que contribuer à équilibrer l'économie plutôt qu'à la déséquilibrer.
 
Elles s'inscrivent, d'autre part, dans un processus partant de la santé individuelle à la santé de la planète, en passant, bien sûr, par la santé publique.
 
Vous trouverez dans cet ebook de 60 pages :
 
- Une lettre ouverte à la communauté humaine,
 

Gratuit

Remedes
Naturels
21 50 remèdes naturels pour l’hiver - Elodie Baunard, Sonia de Sousa & Sandrine Coucke-Haddad
Auteur : Elodie Baunard, Sonia de Sousa & Sandrine Coucke-Haddad
Genre : Forme et santé
50 conseils pour soigner ou soulager les petits maux hivernaux : engelures, toux, coups de froid, fatigue, état grippal…
Nos grands-mères savaient s’y prendre pour enrayer tous ces petits aléas dus au froid. Profitez de leur savoir-faire pour vous maintenir en pleine forme durant la saison froide.

Gratuit

Respire
22 Respire! - Yvan Devakarne
Auteur : Yvan Devakarne
Genre : Forme et santé
Respire! est un magazine trimestriel, de l’île de la Réunion (Océan Indien), dédié à la forme. Il vous fait visiter sur cette île volcanique et paradisiaque, au travers de sujets très populaire : la randonnée, le trail, le fitness, la musculation, le vélo… 
Vous y trouverez également de nombreux articles sur la santé et le bien-être : des recettes diététiques, les SPA et Massages…

Gratuit

Fasting
23 Le fasting - JB Rives
Auteur : JB Rives
Genre : Santé et bien-être
La nouvelle façon de maigrir. Avec ou sans sport.
Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée. Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d'énergie.
Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois.
Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-st

7,99 €

Anxiete
Homeopathie
Extrait
24 Guérir le stress et l'anxiété avec l'homéopathie - Extrait offert - Albert-Claude Quemoun
Auteur : Albert-Claude Quemoun
Genre : Forme et santé
Choc émotionnel, angoisse suite aux attentats : prenez soin de vous avec l'homéopathie !

L'homéopathie est une méthode saine pour un guérir du stress et de l'anxiété tout en douceur. Voici un extrait pour trouver les solutions adaptées à chaque symptôme (angoisse, insomnie, crise de panique...) et à chaque membre de la famille.

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Exercises
25 Women's Exercises - Diana Gil, Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Auteur : Diana Gil, Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Genre : Forme et santé
This is not your typical exercise book that you read 200 pages and it only taught you theory.  This book gets straight down to the nitty gritty and is ALL about the exercises with EASY-TO-FOLLOW videos.

Get ready for a tighter core, a sculpted butt, and toned thighs with nothing but a chair.

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Perfect
Fitness
Smoothies
26 31 Perfect Fitness Smoothies - Arnel Ricafranca
Auteur : Arnel Ricafranca
Genre : Forme et santé
31 Perfect Fitness Smoothies

9 Energy Boosting Recipes to add variety to your morning caffeine / energy drink or pre workout supplement
13 Metabolic Accelerating Recipes for all day fat burning smoothie on the go
9 Recovery Enhancing Recipes to replace your post workout shakes
31 Total Smoothie Recipes that are as easy as 1-2-3

All 31 unique smoothie recipes were designed for:

* Increased energy
* Increasing fruits and veggie intake
* Faster recovery from being worn out
* Faster than cooking
* And taste great!!!

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27 Tai Chi Chuan - Malcolm Pollock & Ian Cameron
Auteur : Malcolm Pollock & Ian Cameron
Genre : Forme et santé
These writings originally appeared as individual articles on the Five Winds website.  The training tips and musings are presented in 40 articles and are a distillation of over forty years practice of Tai Chi Chuan. They are less technical in nature and talk more about the experience of Tai Chi Chuan.
These articles will be of benefit to any martial artist irrespective of style, to somehow go beyond Tai Chi Chuan, and to help illustrate that we are all on the same path.  
The book is full of pictures, some of which have rarely been seen until now and old and new video which give a further dimension and insight to the practice of this multi dimensional art.
Above all, this is a fascinating read and an window into a lifetime of martial arts training.

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Constipe
Heureux
28 Petit précis du constipé heureux de A à Z - Hépar
Auteur : Hépar
Genre : Forme et santé
La marque HÉPAR a édité un guide pratique sous la forme d'un abécédaire humoristique pour aborder la constipation dans tous ses états.
Destiné au grand public, il présente de façon originale la constipation d’origine fonctionnelle. Il donne un aperçu des solutions concrètes en 26 items pour vivre sa constipation sans complexe.

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Ultimate
Bodybuilding
Nutrition
29 The Ultimate Bodybuilding Diet, Nutrition and Workout Plan for Men and Women - Jenny Allan
Auteur : Jenny Allan
Genre : Forme et santé
The Astonishing Bodybuilding, Diet and Fitness Secrets of the Fittest Bodybuilders in the World Revealed! Learn how to use these simple ABC basics to condition your body for optimum health.

Inside this report you'll discover:

* How to burst with energy through high yield supplements and super foods designed to put your body building routine into overdrive.
* Why what you've been told about diet and exercise could be holding you back and how to immediately do it right!
* Three secrets to the perfect weekly routine - axe the risk of injury while boosting muscle growth daily.
* The perfect time of day to get the most out of your body.
* How your current bodybuilding routine is likely holding you back and putting you at heavy risk - learn how to feel better, get fitter, and overcome those risks.
* Plus lots, lots more...

Download 'The

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Astuces
Detecter
Mensonges
30 12 Astuces pour détecter les mensonges - Eric Goulard
Auteur : Eric Goulard
Genre : Famille et relations
Les petits guides de la communication non verbale présentent des méthodes, techniques et trucs et astuces pour mieux communiquer dans les situations personnelles et professionnelles que vous pourriez rencontrer. Ils sont simples et compréhensibles par tous. Il peut s'agir de mémos, de listes composées de clés, ou de mini-livres de plusieurs dizaines de pages. Ils sont concis, adaptés à une lecture rapide et écrits de façon à faciliter la mémorisation.

Découvrez 12 astuces pour détecter les mensonges

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Challenge
31 The 30 Day Abs Challenge - Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Auteur : Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Genre : Forme et santé
The 30 Day Abs Challenge (Workout Program)
A Workout Program Focusing on Ab and Core Exercises

Performed by Arnel Ricafranca
Part of the Workout Series line of eBooks
Part of “The Workout Nation” community

When performing any athletic movement such as throwing a football, swinging a golf club, or performing a roundhouse kick, the power is generated from your core and travels to your extremities. 

The 30 Day Abs Challenge focuses on the fundamentals of power generation and core stability without the use of any equipment. 

These core based workouts strengthen your entire midline and core for an overall increase in any athletic performance.  As a result this program will help you develop a nice set of abs.

This book provides 30 days of abdominally focused workouts that can be perfo

Gratuit

Medecines
Naturelles
32 Sauvez les médecines naturelles - Jean-Baptiste Loin & Naevius Sakon
Auteur : Jean-Baptiste Loin & Naevius Sakon
Genre : Droit
Un remboursement de vos soins naturels aurait non seulement un impact direct sur votre propre santé, mais pourrait même largement contribuer au sauvetage de la sécurité sociale elle-même.  On sait que l'écologie et la nouvelle économie verte sont actuellement considérées comme un moyen de relancer l'économie. Rien n'interdit de penser qu'il pourrait en être de même avec les médecines naturelles et la médecine (ou la sécurité sociale). Les médecines naturelles, avec leur philosophie de prévention et leur souci de ne pas nuire, correspondant à ce qu'il convient d'appeler une "santé adulte", ne sauraient en tout cas, à terme, que contribuer à équilibrer l'économie plutôt qu'à la déséquilibrer. Elles s'inscrivent, d'autre part, dans un processus partant de la santé individuelle à la santé de la planète, en passant, bien sûr, par la santé publique. V

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Polyphenols
Tresors
33 Polyphénols d’huile d’olive, trésors santé! - Professeur Mohamed Benlemlih & Docteur Jamal Ghanam
Auteur : Professeur Mohamed Benlemlih & Docteur Jamal Ghanam
Genre : Médecine
Les polyphénols naturels de l’huile d’olive du désert marocain au pied de l’Atlas sont des molécules très biodisponibles et hautement bioactives, ce qui leur confèrent de multiples bienfaits pour la santé humaine. Ces composés font partie de la famille des antioxydants. Ils permettent de lutter contre les radicaux libres aux effets délétères : agressions des cellules, modification de l’ADN, oxydation des lipides.
Ainsi, des études récentes ont démontré que l’hydroxytyrosol de l’huile d’olive améliore la fonction mitochondriale qui prévient le vieillissement cellulaire et, par conséquent, le vieillissement du corps.
Ceci nous permet de confirmer que ce composé est un agent utile pour la prévention du vieillissement et des maladies liées à la sénescence.
Les polyphénols de l’huile d’olive participent aussi à la protection et au

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Fitness
Mistakes
34 12 Health & Fitness Mistakes You Don't Know You're Making - Michael Matthews
Auteur : Michael Matthews
Genre : Forme et santé
Do you believe that your genetics are preventing you from making great gains in the gym?

Do you do certain exercises because they're supposed to "shape" your muscles?

Do you stretch before lifting weights to prevent injury or increase strength?

When doing cardio, do you shoot for a "target" heart rate zone to burn the most fat possible?

If you answered "yes" to any of those questions, you're in good company as most people do the same.   

But here's the kicker: There's NO science behind any of it. Quite to the contrary, however, science actually disproves these things.

Thanks to the overwhelming amount of fitness pseudo-science and lies being pushed on us every day by bogus magazines and self-styled “gurus,” it’s becoming harder and harder to know how to get in shape. <

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Anatomy
Dictionary
Anatomie
Bildworterbuch
35 Visual anatomy dictionary / Anatomie-Bildwörterbuch - Callimedia
Auteur : Callimedia
Genre : Médecine
NATOM LEXIC English / German
This visual and bilingual anatomical dictionary is dedicated to healthcare professionals, students, scientific translators and all those seeking anatomical terminology and its translation.
This collection of 160 charts is organised in anatomical regions (head-neck-thorax, thorax-abdomen-pelvis, upper member, lower member…) and layers (superficial skeletal muscles, organs, blood vessels, nerves…).
The principle of the visual dictionary is to display an anatomical chart with legends in one language alongside the same chart in another language. 
The information in the charts can be accessed by a table of contents, by a summary table per region and anatomical layer and via a search tool which also enables users to access the definition of a term in the chart on the internet.
Reproduction of charts and their use o

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Maximum
36 Maximum Muscle - Michael Matthews
Auteur : Michael Matthews
Genre : Forme et santé
If you want to be muscular, lean, and strong as quickly as possible without steroids, good genetics, or wasting ridiculous amounts of time in the gym and money on supplements…then you want to read this book.

This book reveals things like…

The 6 biggest myths & mistakes of building muscle that stunt 99% of guys’ muscle gains. (These BS lies are pushed by all the big magazines and even by many trainers.)

•The 4 laws of muscle growth that, when applied, turn your body into an anabolic, muscle-building machine. You’ll be shocked at how easy it really is to get big once you know what you’re doing…

How to develop a lightning-fast metabolism that burns up fat quickly and leaves you feeling full of energy all day long.

•The real science of healthy fat loss that makes losing 1

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Methode
Veulent
Arreter
37 La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer - Allen Carr
Auteur : Allen Carr
Genre : Santé et bien-être
En 1983, Allen Carr a conçu la Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de treize millions d'exemplaires. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adaptée sa méthode à de nombreux autres domaines. Allen Carr est décédé le 29 novembre 2006.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur www.allencarr.fr

L'emprise de la cigarette est particulièrement profonde est complexe chez les femmes. Renforcer la confiance en soi, respecter les moments de la vie d'une femme, éviter la prise de poids... Allen Carr s'attaque ici aux aspects purement féminins de la dépendance au tabac.
Pour se libérer de la cigarette de manière douce, rapide et sans substituts !

9,99 €

Lunchbox
Solutions
38 Lunchbox Solutions - Kate McAloon, Therese Kerr & Dr Jennifer Barham-Floreani
Auteur : Kate McAloon, Therese Kerr & Dr Jennifer Barham-Floreani
Genre : Régime spécial
Discover our fantastic ideas to nurture your family's health in our new interactive multi-touch book...

— The Impact of Our Food Today
— Top Ten Health Tips
— Getting Children to Eat Healthy Foods
— Healthy Lunch Ideas for Everyone
— Includes a Multitude of Free Resources

Lunchbox Solutions is a new cookbook series and health resource for parents written by Therese Kerr (mother of Miranda Kerr, proud grandmother of Flynn and GM of Kora Organics), Dr Jennifer Barham-Floreani (International award-winning, best-selling author and mother of four) and Chef Kate McAloon (Chef to numerous Hollywood stars).

This is an interactive experience that offers step-by-step guides, informative videos, shopping list suggestions for easy pantry stocking solutions and loads of fantastic tips on how to vastly (and easily!) improve the heal

Gratuit

Comment
Vaincre
Timidite
39 Comment vaincre sa timidité ? - Ely D. Rice
Auteur : Ely D. Rice
Genre : Développement personnel
Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour vaincre votre timidité et vous ouvrir aux autres. 
Vous avez tendance à rougir subitement lorsque vous devenez le centre de l’attention dans une conversation ? Ou peut-être que prendre la parole devant toute une assemblée vous donne des palpitations ? Ou alors craignez-vous tellement le jugement des autres que vous vous effacez naturellement au sein d’un groupe ? Tous ces symptômes sont dus à une timidité qui peut parfois s’avérer un peu envahissante. 

Si la timidité apparaît comme un simple petit défaut, elle peut devenir réellement handicapante dans les relations sociales. En 50 minutes, prenez conscience du type de timidité qui vous paralyse et découvrez de nombreux conseils et outils efficaces pour la surmonter et établir à nouveau le contact avec l’autre de manière nature

4,99 €

Impress
Healthiest
40 Impress the World With Your Body In Seven Days: How to Live Your Healthiest Life Ever - Dr. David Madow
Auteur : Dr. David Madow
Genre : Forme et santé
Seven Days is a daily guide to help readers achieve a fitness level they have always dreamed of, in only seven days. The book gives readers realistic steps to follow to make permanent lifestyle changes in seven days. The system can be implemented immediately, with no expensive equipment or diet foods. Dr. David Madow is a nationally renowned motivator and fitness speaker.

Gratuit

Nouveau
41 Le Nouveau régime IG - Angélique Houlbert & Elvire Nérin
Auteur : Angélique Houlbert & Elvire Nérin
Genre : Santé et bien-être
Le régime recommandé par les scientifiques Le Nouveau Régime IG est l'aboutissement de plus de vingt années de recherches en nutrition. Contrairement à d'autres régimes, son efficacité a été mesurée par des études rigoureuses. C'est un programme équilibré, très facile à suivre, sans risque, qui vous conduira vers une meilleure santé. Voilà pourquoi les chercheurs le conseillent même si vous n'avez pas de poids à perdre. Et voilà pourquoi il est recommandé pour toute la famille, enfants compris ! Le corps est programmé pour consommer des glucides à index glycémique bas. Le Nouveau régime IG vous explique pourquoi, vous dit où les trouver et comment les incorporer à votre alimentation. Dès les premiers jours, vous donnez à votre corps les clés de la minceur, de la forme et de la santé. Les résultats sont au rendez-vous, preuves à l'appui. Avec le régime IG

10,99 €

Transformation
Entrainement
Programme
42 Transformation De Corps L'entraînement Programme - Jessica Stott
Auteur : Jessica Stott
Genre : Forme et santé
Rien ne semble aussi bon que sent en bonne santé. Toutes les ressources pour rendre votre voyage en bonne santé aussi facile que cela peut être! Une transformation du corps entier; cibler et tonifier vos bras, la poitrine, les abdominaux, le dos, les jambes et le cul. Ainsi que d'un HIIT combinant et en état d'équilibre cardio pour augmenter votre santé cardiovasculaire et faire fondre le reste de graisse. *Programme passera à sur 1 Mars 2016 12:00pm (GMT + 8 )*

Pas de Gym requis - effectuer à la maison ou à l'extérieur.

Entraînements contiennent:
Exercices d'échauffement
L'entraînement en force musculaire
L'entrainement aérobique
Se calmer et étendue
Workout Durée: 30 minutes - 1 heure

Entraînements Expliqués:

/ LUNDI /
Exercices d'échauffement
Entraînement lundi: la poitrine et le dos

7,99 €

Viennent
Viennent
Version
Condensee
43 Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus - Version condensée - John Gray
Auteur : John Gray
Genre : Santé et bien-être
Connaître nos différences pour mieux nous comprendre

Les hommes et les femmes ne se ressemblent pas : c'est une évidence ! Ils ne réagissent pas de la même manière au stress, aux soucis quotidiens et à l'amour. Comme si chacun venait d'une autre planète, au point de compliquer sensiblement la vie du couple.
Ce livre propose de découvrir comment fonctionne " l'étranger " qui est en face de nous, afin de faciliter l'existence commune. Et il y a beaucoup à apprendre ! Analyser les attitudes, décoder les messages, adapter son langage à celui de la planète opposée, savoir demander, offrir, et même... se disputer utilement !
Résultat des nombreux cours et séances de thérapie conjugale délivrés par John Gray, cet ouvrage est un guide indispensable pour tous ceux qui désirent comprendre, mieux communiquer et obtenir le maximum de la relation mascu

9,99 €

Intoxication
Maladie
44 L'intoxication, base de la maladie - Joelle Jay
Auteur : Joelle Jay
Genre : Forme et santé
Quoi ? On serait intoxiqué ?

Ce serait la raison de nos maladies ?

Comment faire alors pour se désintoxiquer ?

Lisez la suite...

2,49 €

Maigrir
Possible
45 Maigrir sans faire de régime, c'est possible ! - Jérôme Dumont
Auteur : Jérôme Dumont
Genre : Forme et santé
Voici mon témoignage au sujet des régimes et des pertes de poids...
En traitant mon problème de surpoids comme un problème d'addiction, et en changeant mes habitudes alimentaires, j'ai réussi, en 6 mois à perdre 25 kilos sans ressentir le moindre manque...
Inspiré par mes lectures et adapté à ma situation, voici donc le récit de cette aventure que je croyais tout simplement impossible à réaliser !

1,49 €

46 Tai Chi short form - Neil Rosiak
Auteur : Neil Rosiak
Genre : Spiritualité
This booklet is for people learning Tai Chi, to be used as a reference tool.

Gratuit

47 Yoga - Xenia Reddel
Auteur : Xenia Reddel
Genre : Forme et santé
Xenies Hausarbeit zum Thema . Es gibt einen kleinen Einblick in die Materie.

Gratuit

Stretches
48 Stretches - Diyako Sheikh Mohammadi
Auteur : Diyako Sheikh Mohammadi
Genre : Sports et plein air
Very useful book about different types of stretches and their definition. 

There is plenty of examples and movement for single muscles and  muscle groups from head to toe including:
- Neck
- Glide
- Deltoid
- Shoulders
- Shoulder Blades
- Triceps
- Biceps
- Wrist
- Chest
- Abdominals
- Upper and lower Back
- Hip
- Buttocks
- Quads
- Hamstring
- Adductor
- Calf
- ankle

all the movements are with picture and they are very easy to follow. 

Gratuit

49 SEX! - Giada Da Ros, Karley Adney, Raffaella De Antonellis, Nahum Welang, Anna Viola Sborgi & Elisa Zanola
Auteur : Giada Da Ros, Karley Adney, Raffaella De Antonellis, Nahum Welang, Anna Viola Sborgi & Elisa Zanola
Genre : Art et architecture
“Dovete sapere che tutto ruota intorno al sesso” è la frase di apertura  della versione americana di Queer As Folk, serie di culto gay. Dire che il sesso accompagna gli esseri umani dalla notte dei tempi è una constatazione banale, semmai ce n’è stata una, ma lo è molto meno se la si applica alla rappresentazione di questa attività tanto cruciale, fulcro di indagini e dibattiti intensi, e al suo significato, e se il senso lo si estende al punto da ricomprendervi, al di là del sesso specificatamente inteso, anche la sessualità in senso più ampio: questa si riferisce “all’espressione culturale del sessuale in contesti specifici e come tale i suoi significati sono prodotti discorsivamente”, come espresso da Jane Arthurs in Television and Sexuality
Ribadiamo la centralità della questione. Dagli amanti di Ain Sakhri – la rappresentazione

Gratuit

50 Baby Codes: Top Ten Tips to Help Your Baby Sleep - Kevin Mills
Auteur : Kevin Mills
Genre : Forme et santé
Parents today are worn out, sleep-deprived and simply exhausted. They need quick and easy solutions to helping their baby sleep through the night. Baby Codes: Top Ten Tips provides 10 easy-to-understand suggestions to help them unlock the keys to their child’s unique sleep preferences. They're not only fast and applicable, they're all absolutely Free.

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Pas de Suggestions Relatives pour: Workout