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Wechseljahren

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Abnehmen
1 Abnehmen in den Wechseljahren - Pia Zohner
Auteur : Pia Zohner
Genre : Health & Fitness
Kennen Sie das auch: Man versucht über Jahre abzunehmen, macht Diät über Diät und am Ende kommen alle Pfunde zu einem zurück oder noch schlimmer, es kommt immer mehr drauf?

Genauso war das bei mir. Seit meinem 40sten Lebensjahr nahm ich kontinuierlich jedes Jahr mindestens 1 kg zu. Dabei habe ich genauso gegessen wie zuvor auch. Meine Portionen waren normal.

Auf die Waage mochte ich gar nicht erst mehr steigen. Aber bei meinen Gürteln von früher, stellte ich fest, dass ich etwa 20 cm mehr auf die Rippen bekam. Und ich wusste nicht mal wie ich die ständige Zunahme stoppen kann?

Ich probierte es mit einigen Diäten, von FDH bis zum Molkepulverdrink war einiges dabei. Doch solange man die Diät macht, geht es gut. Danach ist alles wieder beim Alten. Der Jojo Effekt hat voll zugeschlagen.

In diesem Buch erzähle ich Ihnen wie ich es geschaf

Vorsicht
2 Vorsicht! Mann in Wechseljahren - Gisela Sachs
Auteur : Gisela Sachs
Genre : Fiction & Literature
Auch das starke Geschlecht durchlebt Unannehmlichkeiten, wenn im Alter die Hormonproduktion nachlässt und der Zahn der Zeit am Manne nagt. Die Wechseljahre, verschrien als alleiniges Frauenproblem, bescheren dem Mann ein Wechselbad der Gefühle. Er kauft sich einen Sportflitzer, färbt sich die Haare, quetscht sich in hautenge Jeans und sehnt sich nach einer Freundin, die gerade erst Abitur gemacht hat. Die Libido nimmt ab, das Bauchfett zu. Er neigt zu Stimmungsschwankungen, leidet unter dem Verlust von Energie …

Ein Feuerwerk von Einfällen. Mal traurig, mal euphorisch, mal realistisch, mal total überzogen. Ideenreich und voller Komik.

Schlank
3 Schlank und vital in den Wechseljahren! - Silvia Bacher
Auteur : Silvia Bacher
Genre : Health & Fitness
So bleiben Sie schlank und vital in den Wechseljahren – ein sachlicher und einfühlsamer Ratgeber zur Thematik Wechseljahre. Dieser Ratgeber geht sehr behutsam mit dem Thema Wechseljahre und den Lebensveränderungen der Frau in dieser ganz speziellen Lebenszeit um. Die Autorin spricht aus ihrer eigenen Erfahrung und baut medizinische Aspekte sowie nachvollziehbare Ratschläge ein, um die Lebensphase Wechseljahre zu verstehen. Sehr sensibel wird das Thema auch aus psychologischer Sicht betrachtet, Lebensweisheiten inklusive. Ehrlich, unprätentiös und in einem modernen, frischen Stil liest sich das Werk, welches sich auch speziell der Ernährung widmet. Denn das Zunehmen an Körpergewicht ist für viele Frauen ein ganz besonderes Problem, dem in dieser Zeit sehr schwer beizukommen ist. Die Wechseljahre bringen eine Veränderung in der Fettverteilung und dem Energieverbrauch mit sich. D

Abnehmen
Leichtigkeit
Wechseljahre
Wohlfuhlgewicht
4 Abnehmen in den Wechseljahren: Mit Leichtigkeit und Freude durch die Wechseljahre und zurück zum Wohlfühlgewicht - Charlotte Bach
Auteur : Charlotte Bach
Genre : Health, Mind & Body
Ein häufiges Problem, welches mit den Wechseljahren einhergeht, neben den schon sonstigen üblichen Beschwerden, ist eine oftmals unerklärliche Zunahme des Körpergewichts bzw. ein deutlicher Anstieg des Körperfetts. Nach der eigenen Meinung wird viel dafür getan, dass das Gewicht nicht weiter ansteigt und sogar wieder weniger wird, und doch ist dies häufig leider nicht der Fall.
Wie viele andere Frauen haben vermutlich auch Sie bereits alles versucht, was Sie in der Vergangenheit vielleicht mit Erfolg anwendeten, und ließen auch nichts unversucht, was Ihnen an Neuem zugänglich wurde, jedoch mit mäßigem Erfolg. Als Frau ist es schon schwierig genug, deutlich spüren und auch sehen zu müssen, dass Jugend laut Adé sagt und sich das Gesamtbild deutlich verändert. Eine stetige Gewichtszunahme mit einer teilweise starken Veränderung der Proportionen und damit des Gesamtbilds

5 Fit ab 50 - Dr. Angela Jordan & Astrid Büscher
Auteur : Dr. Angela Jordan & Astrid Büscher
Genre : Special Diet
Fit ab 50 – Gesund kochen und genießen | Sie fühlen sich noch gar nicht so alt? Umso besser! Wer aktiv bleiben möchte, sollte jetzt auf seine Gesundheit achten. "Fit ab 50" hilft dabei, gesund, vital und mit Genuss durchs Leben zu gehen. In der neuen Lebensphase verändert sich der Stoffwechsel, der Kalorienbedarf sinkt, gleichzeitig wird der Körper anspruchsvoller und benötigt mehr Eiweiß, Vitamine, Mineralien und Bioaktivstoffe. Und auch mehr Bewegung. "Fit ab 50" ist Kochbuch und umfassender Gesundheitsratgeber zugleich. 111 gesunde und unkomplizierte Gerichte liefern genau das, was der Körper jetzt braucht. Ballaststoff- und proteinreiche Rezepte sind explizit ausgewiesen und sorgen für Energie und Sättigung. Der ausführliche Ratgeberteil mit Informationen rund um gesundes und genussvolles Essen ab 50 beantwortet Fragen wie "Was ändert sich eigentlich
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Hitzewallungen
Neustart
7 Hitzewallungen? Ich lauf mich nur warm für den Neustart - Sigrid Engelbrecht
Auteur : Sigrid Engelbrecht
Genre : Fiction & Literature
Psychologische Lebenshilfe und Mutmacher für Frauen in den Wechseljahren.


Wechseljahre sind viel mehr als nur eine Hormonumstellung. Sie sind der ideale Zeitpunkt, um das Leben neu auszurichten. Nach dem erfolgreichen Vorgänger "Heiße Jahre. Voller Energie durch die Wechseljahre" bietet die Bestsellerautorin Sigrid Engelbrecht einen neuen unterhaltsamen Ratgeber für Frauen in der Lebensmitte. Dabei geht sie explizit auf die psychologischen Veränderungen ein. Sie zeigt neue Perspektiven auf, wie Frauen Wechseljahre für sich als Impuls zum Loslassen und Entdecken neuer Horizonte nutzen können.

Step-by-Step beschreibt sie sieben Schritte, die dafür sinnvoll sind. Darunter das Verständnis für den Körper, der plötzlich "anders tickt", die Selbstakzeptanz der eigenen Schwächen und die Annahme der vielen Stärken oder die gesunde Loslassh

Heissen
8 Cool durch die heissen Jahre - Ruth Jahn & Regina Widmer
Auteur : Ruth Jahn & Regina Widmer
Genre : Health, Mind & Body
Wallungen, trockene Haut, Stimmungsschwankungen - was passiert im Körper in den sogenannten Wechseljahren? Dieser Ratgeber, der die Erkenntnisse aus Schul- und Komplementärmedizin vereint, begleitet Frauen ganz natürlich durch diese Lebensphase. Er erläutert, was im Körper passiert, wo die Grenzen der Selbstbehandlung sind und welche Therapien aus Medizin und Natur zur Verfügung stehen. Das Buch bietet Tipps aus Homöopathie, anthroposophischer, ayurvedischer oder Traditioneller Chinesischer Medizin. Frauen erfahren, wie sie Körper und Seele mit Sport, gesunder Ernährung, Hautpflege und Entspannungsübungen in der Balance halten. Das Buch leistet auch einen wichtigen Beitrag, um Beschwerden vorzubeugen.

9 Ich bin immer noch heiß, es kommt jetzt nur in Wellen - Renée Toft Simonsen & Anne Mette Schrade
Auteur : Renée Toft Simonsen & Anne Mette Schrade
Genre : Spirituality
"Die Hitzewallungen trafen mich völlig unvorbereitet. Wie eine irre Tabledancerin begann ich, mich an den unpassendsten Orten zu entblättern." In ihren Augen viel zu früh kommt Renée Toft Simonsen in die Wechseljahre. Plötzlich sind ihre Nächte heiß und unruhig, ihre Gefühlswelt ist eine einzige Achterbahnfahrt. Ständig steht sie im Schweiß und den Kindern sind ihre Gefühlsausbrüche unangenehm. Zuerst schämt sie sich, doch nach und nach lernt sie, ihre neue Lebenssituation anzunehmen. Sie beginnt zu ergründen, was in ihrem Körper und ihrer Seele geschieht, das ihren Alltag zum Abenteuer werden lässt. Und sie lernt, sich selbst anzunehmen, so wie sie ist – emotional und am Schwitzen. Ein Buch wie eine gute Freundin – ehrlich, empathisch und wunderbar humorvoll.
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