Notice: Undefined property: stdClass::$formattedPrice in /home/ebooks-gratuits/public_html/sources/getbingweb.php on line 166
Training - ebooks-gratuits.me



Lancer votre recherche de document sur le web et trouver tous les livres correspondants
Menu



Top 20


20 Nouveautés


Liste

Résultats pour

Training

(Temps écoulé : 1.0309)
Liens Sponsorislés


Exercises
1 21 Best Exercises For Your Abs - Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Auteur : Arnel Ricafranca & Jesse Vince-Cruz
Genre : Forme et santé
Videos included!

21 Best Exercises For Your Abs
A video exercise guide to sport a six pack for the guys and gals.

Performed By Arnel Ricafranca
Part of the Workout Series eBook collection.

I truly believe in the saying "a photo is worth 1,000 words." Even better, videos tend to be 30 photos per second, which means every second of a video is worth 30,000 words.   That's why this book is mostly video.

Here is a collection of my best 21 ab exercises to add to your abs workout along with my coaching points for working your abs. 

Be sure to also check out :
"15 Ab Exercises You Have Never Done But Should" ab exercise guide.
and 
"5 Minute Abdominal Accelerator" 6 pack abs workout program.

Gratuit

Dynamique
Mentale
2 La Dynamique Mentale - Christian H. Godefroy
Auteur : Christian H. Godefroy
Genre : Développement personnel
Le livre essentiel pour votre développement personnel
Aimeriez-vous avoir ce pouvoir ?
le pouvoir de transformer votre vie le pouvoir de transformer votre personnalité le pouvoir de transformer vos désirs en réalités le pouvoir de libérer le « géant qui sommeille en vous » le pouvoir de modifier les croyances qui vous limitent le pouvoir d’être heureux le pouvoir d’améliorer votre santé le pouvoir de transformer instantanément votre mauvaise humeur en gaieté le pouvoir de vivre en harmonie avec ceux que vous aimez En fait, ce pouvoir, vous l'avez déjà en vous. Mais vous ne savez pas encore comment le libérer totalement et vous en servir à volonté. Et un dangereux hypnotiste, constitué de pensées négatives et de mauvais sorts que vous vous êtes jetés à vous-même, paralyse vos pouvoirs supérieurs.
La Dynamique Mentale vous révèl

Gratuit

Programme
Developpement
Musculaire
3 Programme de mise en forme et de développement de la force musculaire GRC - Luc Poirier & Sylvain Lemelin
Auteur : Luc Poirier & Sylvain Lemelin
Genre : Entraînement
Êtes-vous policier ou souhaitez-vous le devenir? Aimeriez-vous faire partie d’un groupe tactique d’intervention ou souhaitez-vous simplement posséder les aptitudes physiques pour accomplir la tâche quotidienne des agents de la paix? 

Êtes-vous plutôt un citoyen qui a décidé de se prendre en main et qui désire améliorer sa santé physique? 
Si vous avez répondu oui à l’une ou l’autre de ces questions, téléchargez ce document offert gratuitement par la Gendarmerie royale du Canada. 

Vous profiterez ainsi des nombreux avantages du Programme de mise en forme et de développement de la force musculaire de la Gendarmerie royale du Canada. Il a été élaboré par nos spécialistes de la condition physique. Les plans d'entraînement font appel à un minimum de temps et d’équipement et peuvent s’exécuter dans les endroits le

Gratuit

4 Cooper Training Julian - Maloria Cassis
Auteur : Maloria Cassis
Genre : Contemporain
Entre haine et amour il n'y a qu'un pas, sauront-ils le franchir ?
Amy est une forte tête qui refuse de se laisser marcher sur les pieds. Face au comportement plus que douteux de l'un de ses collègues, ses convictions lui ont valu de perdre son dernier travail.

Mais après des mois au chômage, Amy a besoin d'un job à tout prix. Lorsqu'elle entend parler d'un poste de secrétaire dans une salle de sport, elle saute sur l'occasion.

Julian, le propriétaire aussi sexy qu'exécrable, refuse de l'embaucher car elle " ne correspond pas au profil ". C'est mal connaître Amy... Elle ne lui laissera pas d'autre choix que de l'embaucher, il lui fera vivre un enfer pour qu'elle démissionne.

Dans une ambiance électrique, Amy et Julian commencent à se lancer des défis. Mais ils pourraient vite se retrouver pris à leur propre jeu.

L'un

3,99 €
5 Liens Sponsorislés

Technical
6 iOS Technical Training - Apple Inc.
Auteur : Apple Inc.
Genre : Systèmes d’exploitation
This book gives you the knowledge and skills to perform a small- to large-scale deployment of iOS devices.

Gratuit

Preparation
Physique
7 La bible de la préparation physique - Pascal Prévost & Didier Reiss
Auteur : Pascal Prévost & Didier Reiss
Genre : Entraînement
Déjà Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l’objet d’une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques, et un nouveau chapitre totalement inédit sur l’intelligence du mouvement a été ajouté. Enfin, un glossaire, quelques aides et une méthodologie pour rechercher de l'information vous apporteront un réel confort de lecture.

Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.

Endurance spé

14,99 €

Fondamentaux
Integration
8 Fondamentaux de l’intégration Mac 10.8 - Apple Training and Certification
Auteur : Apple Training and Certification
Genre : Systèmes d’exploitation
Si vous souhaitez intégrer un Mac à un réseau Windows ou autre réseau normalisé existant, lisez ce qui suit. Nous vous expliquerons la marche à suivre pour configurer votre ordinateur afin de profiter de l'ensemble des services réseau, comme les services d'annuaire, le partage de fichiers, l'impression, le courrier électronique, etc.

Gratuit

9 Cooper training Calvin - Maloria Cassis
Auteur : Maloria Cassis
Genre : Contemporain
Une relation charnelle... avant que les sentiments s'en mêlent.
Les galères semblent s'enchaîner pour Erin, jeune maman célibataire. Malgré toute sa bonne volonté, c'est grâce au soutien de sa sœur et à son poste de vendeuse dans une boutique de prêt-à-porter qu'elle parvient tout juste à joindre les deux bouts.

De son côté, Calvin, l'aîné de la fratrie Cooper, semble très bien mener sa barque. Directeur d'une salle de sport, papa d'une adorable petite fille et séducteur né, il est immédiatement sensible aux charmes d'Erin.

Ils sont d'accord sur un point : du fait de leur emploi du temps respectif chargé, leur relation ne peut être que charnelle. Elle leur servira donc d'exutoire et apportera à Erin l'équilibre qui semblait lui manquer.

Celui-ci se fragilise néanmoins quand l'ex petit-ami d'Erin refait surface. Tout au

7,99 €

Entrainement
Fractionne
Intensite
10 HIIT - Entraînement fractionné à haute intensité - Maxence Vidal & Christophe Pourcelot
Auteur : Maxence Vidal & Christophe Pourcelot
Genre : Entraînement
Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif.

Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d’entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l’aide de nombreuses photos et proposent des programmes divi

14,99 €

Management
11 Mac Management Basics 10.9 - Apple Training and Certification
Auteur : Apple Training and Certification
Genre : Ordinateurs
If you are at a medium to large-scale company or educational institution, the task of distributing and redeploying larger number of Mac computers can seem overwhelming. This guide introduces you to the basic concepts for creating and deploying system images for new and existing computers. You’ll learn how Software Update and Caching services in OS X Server can be used to streamline and manage OS updates and how Apple Remote Desktop and Profile Manager can be used to manage your computers once they’re deployed.

Gratuit

Relentless
12 Relentless - Tim S Grover
Auteur : Tim S Grover
Genre : Basketball
For more than two decades, legendary trainer Tim Grover has taken the greats—Michael Jordan, Kobe Bryant, Dwyane Wade, and hundreds of relentless competitors in sports, business, and every walk of life—and made them greater. Now, for the first time ever, he reveals what it takes to achieve total mental and physical dominance, showing you how to be relentless and achieve whatever you desire.

Direct, blunt, and brutally honest, Grover breaks down what it takes to be unstoppable: you keep going when everyone else is giving up, you thrive under pressure, you never let your emotions make you weak. In “The Relentless 13,” he details the essential traits shared by the most intense competitors and achievers in sports, business, and all walks of life. Relentless shows you how to trust your instincts and get in the Zone; how to control and adapt to any situa

12,99 €

Filemaker
13 FileMaker Training Series: Basics - FileMaker Inc.
Auteur : FileMaker Inc.
Genre : Ordinateurs
Learn how to quickly create your own custom apps for managing contacts, assets, content, invoices, and more with the FileMaker Platform. Get FileMaker Training Series: Basics — a downloadable ebook.

This series shows you how to build an app from start to finish that works seamlessly across iPad, iPhone, Windows, Mac, and the web — without extensive development experience needed.

FileMaker Training Series: Basics includes:

- An overview of the FileMaker Platform
- A tour of the built-in tools and templates to help you get started
- Step-by-step instructions for building your first app
- A set of activity files to guide you through the exercises

Get started building your custom FileMaker app today!

Table of Contents:

Lesson 1: FileMaker Platform Overview
Lesson 2: Using Starter Solutions

Gratuit

Preparation
Mentale
14 La Bible de la préparation mentale - Ingrid Petitjean & Christian Target
Auteur : Ingrid Petitjean & Christian Target
Genre : Entraînement
La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l’Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu’est le « mental », de découvrir et d’apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fai

28,99 €

Emotional
15 Emotional Brain Training : - Laurel Mellin
Auteur : Laurel Mellin
Genre : Spiritualité
Emotional Brain Training will give you tangible ways to create balance in your emotional brain so that instead of living with the problem, you address the root cause and solve it.
When the emotional brain is out of balance, we naturally develop problems with mood, relationships, behavior and health.
Traditional therapies suggest changing our behavior rather than chancing our emotional brain, which often leads to poor results. We try hard to change, but our emotional brain blocks our success.

Gratuit

Coaching
Nutrition
Musculation
16 Coaching nutrition - Musculation & Cross training - Idriss Heerah
Auteur : Idriss Heerah
Genre : Forme et santé
Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée !

- Les bases de la nutrition du sportif - Un programme en fonction des périodes (prise de masse ou sèche), des jours et des moments de la journée - Des recettes adaptées et des conseils pour faire ses meal prep ! - Des recommandations sur les aliments à consommer et les compléments alimentaires.

Découvrez tous les outils, conseils et recommandations d’Idriss Heerah, nutritionniste spécialisé et pratiquant de Cross training.

6,99 €

Sophrologie
Performance
Sportive
17 Sophrologie et performance sportive - Docteur Édith Perreaut-Pierre
Auteur : Docteur Édith Perreaut-Pierre
Genre : Sports et plein air
Le triptyque de la performance sportive s'articule auteur des préparations physique, technique et mentale.

La sophrologie est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale. En effet, l'entraînement sophrologique développe le savoir-être optimisant le savoir-faire obtenu grâce aux entraînements physique et technico-tactique.

Ce guide pratique de sophro-pédagogie s'adresse donc aux sportifs mais peut également apporter une aide précieuse à toute personne désirant réussir ce qu'elle entreprend. Les étudiants trouveront des techniques leur permettant d'aborder positivement leurs examens et de favoriser la mémorisation et l'apprentissage. Les personnes qui éprouvent des difficultés à faire face aux diverses situations de stress (professionnelles, familiales, affectives) qui émaille

12,99 €

Preparation
Physique
Sportif
18 Préparation physique pour le jeune sportif - Sébastien Ratel
Auteur : Sébastien Ratel
Genre : Sports et plein air
En raison des exigences du sport de haut niveau, les jeunes sportifs sont de plus en plus exposés à des charges de travail élevées au cours de leur parcours sportif. La programmation et les conditions de l'entraînement doivent donc être de plus en plus finement ajustées sur la base de connaissances fondamentales et appliquées qui sont spécifiques à l'enfant.

À l'heure actuelle, la plupart des entraîneurs, des éducateurs sportifs et des préparateurs physiques qui sont en charge de suivre et d'accompagner les enfants dans leur pratique physique et sportive, s'interrogent sur la manière de les conduire vers le plus haut niveau tout en essayant de préserver leur capital santé.

Ces interrogations concernent notamment la pertinence d'évaluer la maturité biologique pour identifier les talents, l'intérêt de s'échauffer et de s'étirer pour prévenir le

14,99 €

Kettlebell
Developper
Explosivite
19 Kettlebell - Développer son explosivité avec le snatch - Daniel Van Craenenbroeck
Auteur : Daniel Van Craenenbroeck
Genre : Sports et plein air
Le snatch avec une kettlebell (haltère russe de forme ronde avec une poignée en son sommet et un fond plat) est un mouvement redoutable qui, employé selon toutes ses spécificités, permet de décupler son explosivité.
Indispensable pour les débutants, il est tout aussi utile pour les passionnés, experts en kettlebell, ou encore les athlètes toutes disciplines confondues.

Vous découvrirez des informations sur les muscles sollicités, les positions à adopter ou non, ainsi que 7 variantes de l’exécution d’un snatch.

Ce guide, au concept novateur, a permis à de nombreux pratiquants de voir leur explosivité se décupler.
Avec plus de 150 photos en couleurs et de nombreuses explications, le snatch n'aura plus de secrets pour vous !

4,99 €

20 Mon cahier Boxe Training - Sabrina Rodriguez
Auteur : Sabrina Rodriguez
Genre : Sports et plein air
Une boxe fitness, le sport fun, féminin et tendance pour se défouler tout en mincissant !
Besoin de se défouler et envie de mincir ? Pas besoin de choisir ! Avec le Fitpunch, un sport inventé pour les femmes, on boxe en mode shadow boxing (en portant les coups dans le vide) tout en pratiquant des exercices de fitness (renforcement musculaire et cardio). Le sport de rêve pour s'affiner, se sculpter et se tonifier en prenant du plaisir.
Résultats garantis en quelques semaines. C'est parti pour des sensations fortes !

Au programme :
L'entraînement de fitpunch, avec le choix de la tenue, des accessoires, le placement de la respiration, les échauffements et étirements, les mouvements de fitness et de boxe (direct, crochet, uppercut, esquive, genou, kick...) à maîtriser pour être efficace et éviter les bobos.
Un challe

4,99 €

Filemaker
Advanced
21 FileMaker Training Series: Advanced - FileMaker Inc.
Auteur : FileMaker Inc.
Genre : Logiciels
The FileMaker Training Series: Advanced is the official self-paced training curriculum from FileMaker, Inc. Discover best practices for developing professional FileMaker 15 apps that are easy to use and that take full advantage of the broad functionality of the FileMaker Platform. This series is geared towards intermediate to advanced FileMaker developers, but anyone who creates FileMaker apps can benefit from these materials. It also serves as a key resource for becoming a FileMaker Certified Developer.

FileMaker Training Series: Advanced comes with a detailed, step-by-step manual that includes demo files and exercises for hands-on learning.

Modules include: - Introduction - Data - Interface - App Logic: Calculations - App Logic: Scripting - Reporting - Security - Deployment - Integration

Gratuit

Startup
22 The Lean Startup - Eric Ries
Auteur : Eric Ries
Genre : PMI et entreprenariat
Most startups fail. But many of those failures are preventable. The Lean Startup is a new approach being adopted across the globe, changing the way companies are built and new products are launched.

Eric Ries defines a startup as an organization dedicated to creating something new under conditions of extreme uncertainty. This is just as true for one person in a garage or a group of seasoned professionals in a Fortune 500 boardroom. What they have in common is a mission to penetrate that fog of uncertainty to discover a successful path to a sustainable business.

The Lean Startup approach fosters companies that are both more capital efficient and that leverage human creativity more effectively. Inspired by lessons from lean manufacturing, it relies on “validated learning,” rapid scientific experimentation, as well as a number of counter

7,99 €

Becoming
Leopard
Edition
23 Becoming a Supple Leopard 2nd Edition - Kelly Starrett
Auteur : Kelly Starrett
Genre : Entraînement
Updated and expanded with more than 80 pages of new content!

Improve your athletic performance, extend your athletic career, treat stiffness and achy joints, and prevent and rehabilitate injuries--all without having to seek out a coach, doctor, chiropractor, physical therapist, or masseur. In "Becoming a Supple Leopard," Dr. Kelly Starrett--founder of MobilityWOD.com--shares his revolutionary approach to mobility and maintenance of the human body and teaches you how to hack your own movement, allowing you to live a healthier, more fulfilling life. This new edition of the New York Times and Wall Street Journal bestseller has been thoroughly revised to make it even easier to put to use.

Want to truly understand the principles that guide human movement? "Becoming a Supple Leopard" lays out a blueprint for moving safely and effectively through life and sport. Want to

29,99 €

Strength
Nutrition
Secrets
Strength
24 Strength Training Diet & Nutrition: Key Secrets To The Best Strength Training Diet Plan For You - The Blokehead
Auteur : The Blokehead
Genre : Sports et plein air
Whether you’re trying to enhance your performance as an athlete or just attempting to lose weight, including some form of strength training into your exercise regime is crucial. However it’s also important you make sure you’re following the right sort of strength training diet and nutrition plan to really reap the benefits.
If you aren’t eating the right kinds of foods then you won’t actually make the most of each strength training session you undertake

Gratuit

Functional
Strength
Conditioning
Program
25 RCMP Functional Strength & Conditioning Program - Luc Poirier & Sylvain Lemelin
Auteur : Luc Poirier & Sylvain Lemelin
Genre : Entraînement
Are you a police officer or interested in a career as a police officer? Are you looking to join an Emergency Response Team, or simply to develop the physical abilities required to perform police duties on a daily basis? 

Or perhaps you are a citizen wanting to take better care of yourself and to improve your level of fitness? 

If you have answered yes to any of these questions, you should download this document offered free of charge by the Royal Canadian Mounted Police. 

Take advantage of the many benefits offered by the Functional Strength & Conditioning Program designed by fitness experts of the Royal Canadian Mounted Police.  The Program features training plans that require a minimum of time and equipment and that can be performed virtually anywhere.

Fitness is a key element to everyone’s health, and more parti

Gratuit

Handbook
26 CE510 Pilots' Flight Training Handbook - Wings Jet Flight Training, LLC
Auteur : Wings Jet Flight Training, LLC
Genre : Transport
This flight training handbook contains a condensed overview of aircraft systems in the Citation Mustang Single Pilot Jet as well as Memory Items, flows and procedures used during flight training

Gratuit

Musculation
27 La bible de la musculation au poids de corps - Christophe Pourcelot
Auteur : Christophe Pourcelot
Genre : Entraînement
La musculation fonctionnelle au poids de corps Tome 2 : Les séances !

Cette façon totalement inédite de repenser l’exercice physique est ici déclinée en 450 séances d’entraînement !

L’auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d’activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l’Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training » afin d’élaborer 450 séances d’entraînement articulées autour de quatre grands objectifs de pratique.

Que vous désiriez développer votre endurance, votre gainage, votre puissance musculaire ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l’équilibre et l’adresse seront des notions constamm

18,99 €

Musculation
28 La bible de la musculation au poids de corps - Christophe Pourcelot
Auteur : Christophe Pourcelot
Genre : Entraînement
Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel.

Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du Yoga.

Christophe a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ».

Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la

18,99 €

29 The Bikini Body Training Guide - Kayla Itsines
Auteur : Kayla Itsines
Genre : Forme et santé
The Bikini Body Training Guide is Kayla Itsines 189 page guide containing a full 12 week workout plan. Including effective cardio methods, recommendations to target problem areas and workout under 30 minutes!

45,99 €

Filemaker
Notions
30 FileMaker Training Series : Notions de base - FileMaker Inc.
Auteur : FileMaker Inc.
Genre : Ordinateurs
Apprenez à créer rapidement vos propres apps personnalisées pour gérer vos contacts, actifs, contenus, factures et bien d'autres avec la plateforme FileMaker. Obtenez FileMaker Training Series : Notions de base – un livre électronique disponible en téléchargement.

Cette série vous montre comment créer du début à la fin une app qui fonctionne de manière transparente sur iPad, iPhone, Windows, Mac et le Web – sans aucune compétence en programmation nécessaire.

FileMaker Training Series : Notions de base inclut :

- Une présentation de la plateforme FileMaker
- Une visite guidée des outils et modèles intégrés pour vous aider au démarrage
- Des instructions pas à pas pour créer votre première app
- Une série de fichiers d'activités pour vous guider à travers les exercices

Commen

Gratuit

31 Le média training - Adrian Dearnell
Auteur : Adrian Dearnell
Genre : Secteurs et professions
De plus en plus exposés dans les médias, les décideurs économiques, qu'ils soient chefs d'entreprise, cadres dirigeants, hommes ou femmes politiques, doivent connaître les techniques adéquates pour déjouer les questions des journalistes.

Dans un contexte de crise ou en situation "normale", pour faire une annonce inédite ou réaffirmer un message clé, il est en effet désormais indispensable de maîtriser l'art de bien répondre en interview ou en conférence de presse. Bien communiquer est un enjeu crucial du leadership contemporain et va souvent de pair avec le succès économique.

S'inspirant des techniques employées avec succès depuis des décennies dans le monde anglo-saxon et délivrant toutes les clés et astuces pour maîtriser son comportement face aux journalistes, ce guide pratique de média training procurera toutes les armes pour affronter

16,99 €

Metabolic
Enhancement
Metabolic
Conditioning
Programs
32 Intro to Metabolic Enhancement Training (MET): Two Metabolic Weight Training Conditioning Programs for Fat Loss and Muscle Gain - Scott Abel
Auteur : Scott Abel
Genre : Forme et santé
Metabolic Enhancement Training or just "MET," was designed to improve conditioning, build muscle and induce hypertrophy, and speed up the metabolism.

Why do gymnasts, sprinters, and certain positions in the NFL look great year-round? What lessons can we learn from their training and training programs?

Many of these athletes look as though they could step onto a bodybuilding stage "contest ready" and wipe the floor with the actual bodybuilders there, all without having to diet down for months on end, or doing endless bouts of cardio! They just look great every month of the year. 

MET is the strategic combination of functional training movements with traditional bodybuilding training methods to induce hypertrophy, build muscle, burn fat, and increase your metabolism. Scott's been using it with his coaching clients for over a decade now. It's often used

Gratuit

33 Born to Run - Christopher McDougall
Auteur : Christopher McDougall
Genre : Sports et plein air
The astonishing national bestseller and hugely entertaining story that completely changed the way we run.

An epic adventure that began with one simple question: Why does my foot hurt?
 
Isolated by Mexico's deadly Copper Canyons, the blissful Tarahumara Indians have honed the ability to run hundreds of miles without rest or injury. In a riveting narrative, award-winning journalist and often-injured runner Christopher McDougall sets out to discover their secrets. In the process, he takes his readers from science labs at Harvard to the sun-baked valleys and freezing peaks across North America, where ever-growing numbers of ultra-runners are pushing their bodies to the limit, and, finally, to a climactic race in the Copper Canyons that pits America’s best ultra-runners against the tribe. McDougall’s incredible story will not only engage your mind but ins

9,99 €

Advantage
34 The Oxygen Advantage - Patrick McKeown
Auteur : Patrick McKeown
Genre : Forme et santé
A simple yet revolutionary approach to improving your body’s oxygen use, increasing your health, weight loss, and sports performance—whether you’re a recovering couch potato or an Ironman triathlon champion. With a foreword by New York Times bestselling author Dr. Joseph Mercola.

Achieve more with less effort: The secret to weight loss, fitness, and wellness lies in the most basic and most overlooked function of your body—how you breathe. One of the biggest obstacles to better health and fitness is a rarely identified problem: chronic over-breathing. We often take many more breaths than we need—without realizing it—contributing to poor health and fitness, including a host of disorders, from anxiety and asthma to insomnia and heart problems.

In The Oxygen Advantage, the man who has trained over 5,000 people—including Olympic and professional athletes—

8,99 €

35 Lean Six Sigma Yellow Belt Training - GoLeanSixSigma.com
Auteur : GoLeanSixSigma.com
Genre : Éducation
Yellow Belt Training is a great way for you, your team or your entire organization to learn the fundamentals of Lean Six Sigma. This Lean Six Sigma Training is a high level overview that quickly and effectively builds awareness and covers key process improvement concepts and tools. Upon completing the course, you’ll see the world with new eyes and understand how Lean Six Sigma can transform your workplace or home.

Gratuit

Factors
Affecting
Performance
Potential
36 Factors Affecting Performance Potential - Christine Brooks
Auteur : Christine Brooks
Genre : Entraînement
Over 1000 coaches worldwide have studied under Dr. Brooks either for their Master of Science Degree in Sport Coaching through Griffith University (Australia), or through the USA Track and Field Level 2 and Level 3 Coaching Education Program. In this course you are taken inside the body to see how it enhances its strength, power and endurance, and how the wrong training direction can cause it to function inefficiently.  After completing the modules comprising this course you will have absolute confidence in the rational behind your training program design and know with certainty the direction in which the athlete is heading. This is Module 1 of the course and addresses factors affecting an athlete’s performance potential.

Gratuit

Strategic
Trained
Obedient
37 Dog Training: Strategic Dog Training Tips For A Well-Trained, Obedient, and Happy Dog - Michael Kenssington
Auteur : Michael Kenssington
Genre : Animaux de compagnie
What Would It Mean To You To Have An Obedient, Well-Behaved Dog?

Your canine friend deserves the best. Why not make sure you give him/her the best possible life through the incredible gift of proper training and discipline. Imagine how proud you will feel when guests arrive at your house and tell you, "I've never seen a dog that was so well-behaved".

Have the best possible relationship with your dog by properly training your dog. The key to any great and fulfilling relationship is respect and communication. With proper dog obedience training your dog will know what is expected of them and learn to act accordingly.

By understanding your dog's behavior you will better understand what your dog expects from you. This shared understanding, respect, and communication will form an amazing bond that will last a lifetime.

If you are already experienced

Gratuit

Fondamentaux
Integration
38 Fondamentaux de l’intégration Mac 10.12 - Apple Sales Training and Certification
Auteur : Apple Sales Training and Certification
Genre : Ordinateurs
Les organisations intègrent de plus en plus des ordinateurs Mac à des réseaux Windows ou à tout autre réseau normalisé. Toutefois, les utilisateurs et les informaticiens n’ont aucun souci à se faire, car l’intégration de Mac est chose aisée. Ce guide fournit des instructions détaillées pour garantir une intégration réussie. Pour obtenir une aide supplémentaire, veuillez contacter votre revendeur agréé ou représentant Apple. 

Gratuit

Fondamentaux
Integration
39 Fondamentaux de l’intégration Mac 10.7 - Apple Technical Training
Auteur : Apple Technical Training
Genre : Systèmes d’exploitation
Si vous souhaitez intégrer un Mac à un réseau Windows ou autre réseau normalisé existant, lisez ce qui suit. Nous vous expliquerons la marche à suivre pour configurer votre ordinateur afin de profiter de l'ensemble des services réseau, comme les services d'annuaire, le partage de fichiers, l'impression, le courrier électronique, etc.

Gratuit

40 Net Work - Rob McClanaghan
Auteur : Rob McClanaghan
Genre : Coaching
Rob McClanaghan, the NBA’s most sought-after trainer, shares a behind-the-scenes look at how superstars like Stephen Curry, Kevin Durant, Derrick Rose, Russell Westbrook, and Kevin Love work to excel at the game.

When Rob McClanaghan failed to make the Syracuse basketball team as a walk-on freshman, he asked the coaches what he needed to do to achieve his goal the following year. They all agreed: get stronger. So that’s what he did. For months, Rob traded fraternity parties and hanging out with buddies for hours in the gym lifting weights and shooting baskets. He was single-minded; the only thing that mattered was defying the odds. He returned to Syracuse for his sophomore year thirty pounds heavier and caught the coach’s eye.

In Net Work, McClanaghan—referred to by many as “RobMac”—brings to the page what he brings to each of his traini


Secrets
Superhuman
Pyramid
Healthiest
Pyramid
41 Secrets of the Superhuman Food Pyramid: Lose Fat, Build Muscle & Defy Aging With The World's Healthiest Food Pyramid - Ben Greenfield
Auteur : Ben Greenfield
Genre : Entraînement
Why the current Food Pyramid Is Wrong And What You Can Do About It.

Do you feel that becoming the best you can be is more than difficult?

That you are held back from achieving your best by frustrating issues like body fat, sore joints, irritated bowels and brain fog?

Interestingly, a consistent pattern in food pyramids around the world puts cereals, grains, bread, pasta and other starchy carbohydrates at the base of the food pyramid diet. And good fats from healthy sources are at the top as a "use sparingly" category.

This is exactly opposite of what a well-balanced diet should be. This model has been proven to lead to a
myriad of health problems such as:

- Excessive weight gain
- Risk of heart disease due to high cholesterol levels
- Higher blood sugars leading to diabetes and other related diseases
- Brain fog a

Gratuit

Crossfit
Beginners
Developing
Extreme
Athleticism
Exercises
Nutrition
Included
42 CrossFit Guide for Beginners: The Training Manual for Developing Extreme Athleticism (Exercises, Nutrition & WODs included) - Markus A. Kassel
Auteur : Markus A. Kassel
Genre : Forme et santé
The No-Nonsense Guide to Start Training CrossFit on the Right Foot!

Are you fed up with going to the gym, pushing weights and riding the darn elliptical? You need a breath of fresh air and thought, maybe, CrossFit was the key? You heard it was a great training method, both extremely efficient and fun, but you have no idea where to even begin?
If you’re in this situation, this manual was made for you!

In these pages, we will see together:
Why CrossFit is such an effective sport for losing weight, building muscle and developing your athleticism;

The equipment you will need and how to train with nothing but your bodyweight if you don’t have access to a CrossFit club;

The different techniques you will have to learn and how to perform each and every one of them;

The best WODs to get your feet wet and how to progress to the h

0,99 €

Calisthenics
43 Metodo Calisthenics - Umberto Miletto
Auteur : Umberto Miletto
Genre : Entraînement
Una guida unica sul Metodo Calisthenics. Imparerai ad allenarti a corpo libero per costruire massa muscolare e tonificare il tuo corpo. Nell’ebook Metodo Calisthenics troverai anche un capitolo per l’allenamento femminile. Potrai allenarti dove vuoi e senza il bisogno di nessun attrezzo. Il Coach Umberto Miletto ha preparato anche un capitolo in cui potrai capire come abbinare l’allenamento a corpo libero con il Body Building.

Gratuit

Workout
Personalized
Traditional
Strength
44 The Torch Workout- A Personalized, Non-Traditional HIIT Class for Fat Loss & Strength Training - Douglas Sheppard
Auteur : Douglas Sheppard
Genre : Forme et santé
Certified personal trainer and strength coach Douglas Sheppard explains the Torch Workout and how it is an effective and efficient program to use for fat loss and strength training. He provides the research, data, and "real life" experiences that helped him to develop it. The foundation of the Torch Workout is built upon high intensity interval training or HIIT as it is commonly referred. He takes you on his own personal journey as a fitness veteran, and explains how he implemented this dynamic system into his successful training business. He uses strategies and principles he has learned from legendary strength coaches, such as Juan Carlos "JC" Santana, Dan John, Mike, Boyle, and Pavel Tsatsouline. What sets the Torch Workout apart from other programs is how he screens participants prior to their first workout and how they are monitored throughout the workout. The Torch Workout is revolu

Gratuit

Striking
Combationations
Kickboxing
45 121 Striking Combationations for Boxing & Kickboxing - Dee McNeill
Auteur : Dee McNeill
Genre : Forme et santé
Inspire your Pad Training sessions with 121 authentic striking combinations for Boxing + Kickboxing from the team at Urban Athlete Training.

From Warm-up to Work-out, including combinations that include pure boxing, kickboxing and blitz intervals for intensity.  This book includes a range of mobility stretches for strike work.

Gratuit

Simplissime
Muscler
Special
46 Simplissime - Se muscler, spécial hommes - Bakary Sissako
Auteur : Bakary Sissako
Genre : Sports et plein air
40 exercices lus en un coup d’œil, réalisés en 5 étapes maximum  !Les zones du corps mobilisées.2 à 5 étapes visuelles pour réaliser l’exercice.La durée de l’exercice et le nombre de répétitions.Des légendes pour expliquer le déroulement.Une illustration du mouvement pour comprendre.Super facile / Super musclé(e) / Super en forme

7,99 €

Performer
47 Performer après 50 ans - Joe Friel
Auteur : Joe Friel
Genre : Sports et plein air
Pour tous les cyclistes, les fondeurs, les nageurs, les skieurs, les rameurs, les triathlètes qui veulent rester performants à tout âge.

Aucune loi n’interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s’appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel – le plus grand coach en sports d’endurance – vous révèle les secrets qui permettent à un sportif de continuer de tenir son rang en compétition et de rester en bonne santé pendant plusieurs dizaines d’années après le cap fatidique des 50 ans.

Dans ce livre, Joe vous distillera ses conseils sur les séances intenses, les séances de musculation, les séances de crosstraining et l’alimentation. Vous y apprendrez :Comment le corps réagit aux changements d’entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d

13,99 €

Endurance
48 Power Speed Endurance - Brian MacKenzie & Glen Cordoza
Auteur : Brian MacKenzie & Glen Cordoza
Genre : Sports et plein air
"Power, Speed, ENDURANCE" is a highly effective training system that has catapulted thousands of endurance athletes to the next level. Developed by CrossFit Endurance founder Brian MacKenzie and featuring instruction from some of the world's top endurance and CrossFit coaches, "Power, Speed, ENDURANCE" unveils techniques, drills, and training strategies that will optimize your performance and overall work capacity while decreasing your susceptibility to injury.

Through thousands of step-by-step color photographs and detailed narrative, "Power, Speed, ENDURANCE" breaks down proper running, cycling, and swimming mechanics like never before. MacKenzie's unique system of building strength, speed, and power is aimed at reaping continual results, without injury. In fact, he devotes an entire chapter to the "broken down" athlete, equipping you with the knowledge to prevent, repair,

8,99 €

Kinetics
Explosive
Performance
49 Exo-Kinetics: Explosive Performance and Training Primer - Edward Herger
Auteur : Edward Herger
Genre : Entraînement
“Exo-kinetic” implies that energy is to be produced by the athlete and externalized by accelerating a sport implement to a high level of kinetic energy. Exo-kinetics provides an answer to the question: What approaches to technique and training allow the athlete to launch a sports implement (or opponent) to the greatest possible result?

Gratuit

Abstract
Reasoning
50 03 Abstract Reasoning Sample Tests - EU EPSO Tests Series - Training4EU Publishing Team
Auteur : Training4EU Publishing Team
Genre : Éducation
EU / EPSO TESTS by Training4EU Team
To assist you in preparing for the EPSO exams Training4EU Team provide you with a series of sample tests with examples of verbal, numerical, abstract, situational judgment, accuracy & precision, and prioritizing & organizing questions.
Sample tests can give you an idea of the type of questions and level of difficulty you will face during the competitions.
Contrary to the actual EPSO tests where they have to be completed within an allowed time, the provided sample tests have no time limit for answering the questions. 
Sample Tests purpose is to get yourself familiarized with EPSO questions concept, and understand their reasoning within a stress-free pace.

Gratuit
Pas de Suggestions Relatives pour: Training